Hranice: To nejlepší, co pro sebe můžeš udělat (hned po odmítnutí pozvánky do skupinového chatu)

Víš, co je lepší než bublinková koupel a svíčka s vůní levandule? Říct „Díky, to mi nevyhovuje“ – a necítit při tom ani špetku viny. Vítej ve světě hranice – kde tvůj čas, energie a duševní pohoda jsou chráněné jako sběratelské Pokémony. Nastavování hranic není neslušnost. Je to sebeláska s rovnými zády.

Co se stane, když si nastavíš hranice?

(5 věcí, které tĚ možná donutí se zamyslet)

Nebudeš se snažit zalíbit lidem za každou cenu. Žádné mačkání se do tvaru palačinky, jen abys všem vyhověl. Nejsi sirup. Jsi ten, kdo vaří.
Tvoje duševní zdraví si zatancuje s radostí. Hranice = méně vyhoření. Najednou nejsi vycucaný po každém hovoru. Krása, co?
Získáš víc času na věci, které tě baví. Jako dočíst tu knihu, zacvičit si jógu nebo dodívat se na film, které si budeš pamatovat celý život.
Lidé tě víc respektují. Zní to divně, ale „ne“ z tebe neudělá padoucha. Naopak. Vypadáš, že víš, co děláš (i když máš každou ponožku jinou).
Přestaneš všechny nenávidět potichu. Když říkáš „ano“ jen na věci, které chceš, a „ne“ na ty, které ne, tvoje vnitřní naštvané já si může vzít dovolenou.

Kde všude můžeš uplatnit tuto super schopnost?

5 míst, kde budeš kreslit čáru jako profík

V práci – Nejsi nonstop zákaznická linka. Chraň si čas jako poslední kousek pizzy.
V rodině – Miluj je. Objímej je. Ale nemusíš být na každé nedělní drama ve stylu telenovely. Hranice = láska s přílohou klidu.
Ve vztazích – Řekni, co ti vyhovuje. Jsi partner, ne nonstop terapeutická žirafa.
Na internetu – Nemusíš odpovídat na zprávy v jednu ráno. A někdy vůbec. Tvoje DMs počkají.
Sám k sobě – Ano, i ty potřebuješ hranice... od sebe. Například žádný telefon po desáté večer. (A jen jeden díl seriálu – haha, jasně.)

Jak to pomáhá i ostatním cítit se lépe

Když máš hranice, lidé ví, na čem jsou. Cítí se bezpečně, klidně a ne jako by museli dekódovat tvoje „možná“ jako Da Vinciho kód. Šetříš čas, nervy a možná i duševní zdraví všech okolo.

Bonus: Tvoje hranice inspirují ostatní. Staneš se Beyoncé mezi lidmi, kteří říkají „ne“ s úsměvem. Respektovaný, zářivý a nikdy přetížený.

Závěrem: Hranice nejsou zdi, ale ploty s milými cedulkami

Nastavování hranic neznamená izolaci. Je to o tom, že si chráníš svou zahradu, aby ti v ní ostatní nepošlapali tulipány. Říkej „ne“, když to tak cítíš, „ano“, když to myslíš vážně, a „možná“ jen tehdy, když vážně nevíš.

Tvoje energie je vzácná. Chraň ji jako svoje heslo k Netflixu.

ČAU!

Vashek

mrkni na výzvu na Youtube, díky za odběr, premiera 13.4. ve 13:30