Stanovte si cíle pro rok 2025

Stanovení cílů pro rok 2025 je jako zakreslení našeho kurzu na mapě pokladu — bez nich se jen tak touláme a doufáme, že zakopneme o zlato!

Jasné cíle nás udržují v nastartování, dávají nám něco, co můžeme překonat, a zajistí, že všichni míříme stejným směrem.

Udělejme rok 2025 naším rokem, abychom ho rozdrtili, bavili se a dosáhli některých epických milníků!

Procvičujte vědomou přítomnost

věnujte 10 minut denně meditaci, hlubokému dýchání nebo jen tichému sezení s myšlenkami.

 

Praktikování takových okamžiků je jako osvěžení mysli bez jakéhokoli speciálního vybavení. Pomůže vám orientovat se v chaosu života a přemění stres ve stav klidu a jasnosti.

Navíc, kdo by si pomyslel, že pouhé klidné sezení může být tak silnou a posilující volbou?

Protahujte se každý den.

Každý den se ráno nebo večer krátce protáhněte, abyste udrželi tělo pružné a snížili napětí.

Rychlé ranní nebo večerní protažení je jako přátelský budíček nebo uvolňující objetí před spaním, svaly vám za to poděkují!

Protahování vám pomůže udržet si pružnost, zbavit se ztuhlosti a připravit tělo na zdolání dne nebo na spánek jako šampion.

Takže si najděte pár minut, vztáhněte ruce ke hvězdám (nebo k prstům na nohou) a ciťte se úžasně, budoucí vy už slaví!